DESCRIPCIÓN:

Son ricas en triptófano, el cual se convierte en serotonina y ayuda a que te sientas bien. Tienen 0% de colesterol. Tienen vitamina E y B. Es una gran fuente de fibra. Fortalecen tus huesos gracias al magnesio, es rica en minerales como: cobre, fósforo, magnesio, manganeso y zinc. Ayuda contra el cáncer, sistema cardiovascular, control de la presión arterial, fortalece el cabello y el sistema inmune, huesos, sirve en el tratamiento de la perdida de peso y la diabetes.

USOS:

Se usa como snack, harina, aceite (se usa para tratamientos en la piel) es un dentrifico natural. Se puede comer cruda o conservada como mermelada o dulce, se consumen enteras, tostadas, sin cáscara y saladas, en vino de Madeira, o mezcladas en chocolates.